Man unterscheidet beim Stress zwischen dem sogenannten „guten“ Stress, dem Eustress (griechisch: eu = gut) und dem sogenannten „schlechten“ Stress, dem Distress (griechisch: dys = miss-, wie in Dissonanz). Der „gute“ Stress belebt uns, motiviert uns, lässt uns zur Höchstform auflaufen. Der „schlechte“ Stress erschöpft uns und hat ähnliche Ursachen und Auswirkungen wie Depressionen und Burn-out.